排球怎么垫球能垫的多呢

排球怎么垫球能垫的多呢

垫球技巧

1、正面双手垫球时,正面对准来球方向,两脚开立稍宽于肩,两膝弯曲稍内收,两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢,两拇指平行朝前,手臂伸直,两臂外翻,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。

2、体侧双手垫球时,当球向左侧飞来,前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

3、背垫球时,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部,手臂向后上方抬送,也可以屈肘进行击球。

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